ChatGPTの文字数制限｜プラン別の上限と長文の分け方【2026年11月】

2026年11月4日時点で、ChatGPTの「文字数制限」は1つの数字ではありません。①1回の入力の量、②1つの会話全体で扱える量（コンテキストウィンドウ）、③添付ファイルの大きさ、④1回の回答の長さ、の4つが別々に決まっています。公式の料金ページでは、会話全体の上限は、すぐ答える設定の GPT Instant で無料版 27K・Go と Plus 54K・Pro 128K、1回の入力の目安は約12〜約250ページ分のテキストです（K は1,000・単位は文字ではなくトークン）。日本語で「何文字まで」と一律に言える数字は、料金ページにもヘルプにもありません。

「会議の文字起こしを丸ごと貼ったら、後半の議題に触れていない要約が返ってきた」「途中で『コンテキストウィンドウがいっぱいです』と出て、同じチャットで続けられなくなった」「3,000字でと頼んだのに2,000字しか書かない」。どれも、社内の使い方の窓口によく届く相談です。原因が別々なのに、まとめて「文字数制限」と呼ばれているので、調べても答えが1つに見えないんですよね。

実は、この3つは当たっている上限が違います。最初のは渡した量（1回の入力と会話全体）に関わる話で、この症状そのものは読んだヘルプに記述が無く、ファイルなら「全体を分析できない場合がある」と書かれている範囲で言えることです。2つ目は会話全体の量、3つ目は上限ではなく「文字ではなくトークンで書く」というモデルの性質です。だから、無料版から有料版に上げれば全部が解決するわけでもありません。

この記事は、2026年11月4日時点で確認した OpenAI の料金ページ（日本から開いた表示）と、help.openai.com のヘルプ（ファイル、トークン、プロジェクト、無料版、カスタム指示、データ分析、メモリ、リリースノート）の記載に沿って書いています。当社の環境で上限を測った記録ではありません。日本語の文字数への換算の数字は、公式に無いものは載せていません。上限の数字は変わるので、使う時は料金ページの表示で確かめてください。

ChatGPTの文字数制限は4つある｜入力・会話全体・ファイル・回答

「文字数制限」と一語で呼ばれているものを、公式の記載に沿って分けると4つになります。どれに当たっているかで、やることが変わります。

これとは別に、「3時間に何回まで」「週に何件まで」という回数の上限があります。回数は量とは別の仕組みなので、この記事では扱いません。回数で止まった時の見方は、ChatGPTの利用制限｜種類別・プラン別の上限といつ戻るかにまとめています。

もう1つ、入力の前段に「自動で添付に変わる」仕組みがあります。ChatGPT のリリースノートによると、2026年3月25日に Plus・Pro・Business で「5,000文字超の貼り付けを自動で添付ファイルに変換」が始まり、6月22日に無料版と Go にも広がると同時にしきい値が1万文字に引き上げられ、8月4日に Enterprise と Education にも入って全プランになりました。1万文字を超えるテキストを入力欄に貼ると、テキストとして入らずファイルとして付きます。「テキスト欄に表示」を押せば戻せます。これは上限ではなく扱いの変更ですが、「貼ったのにファイルになった」と驚く人が多いので先に書いておきます。

プラン別の上限（2026年11月時点）｜Instantと推論で数字が違う

料金ページの比較表には「GPT Instant のコンテキストウィンドウ上限」「GPT Instant の入力上限」「GPT 推論のコンテキストウィンドウ上限」「GPT 推論の入力上限」の4行があります。Instant はすぐに答える設定、推論は Medium・High・Extra High・Pro のように考えてから答える設定です（Business のモデルと上限のヘルプの区分。GPT-6 を選ぶと GPT-6 Sol が Instant から Extra High までを担うと書かれています）。同じプランでも、どちらで使うかでコンテキストウィンドウの上限が変わります。

出どころは、個人向けの料金ページと法人向けの料金ページ（どちらも2026年11月4日に日本から開いた表示）です。読む時の注意が3つあります。

• K は1,000の意味で、単位はトークンです。料金ページには単位が書かれていませんが、同じ OpenAI のリリースノート（2026年2月20日）は同じ大きさを「256k トークン」と書いています。文字数ではありません。
• 「約◯ページ分のテキスト」の1ページが何文字かは書かれていません。目安として読み、自分の資料で確かめるしかありません。
• 無料版の推論は場合によって異なる、としか書かれていません。無料版で考えてから答える設定を使う時の上限は、料金ページでは数字にできません。

プランの箇条書きでも、無料版は「メモリとコンテキストに上限あり」、Plus は「メモリとコンテキストの拡張」、Pro は「メモリとコンテキストを最大限に拡大」と書かれています。Go の箇条書きにはコンテキストの文言がありませんが、比較表では Go・Plus は同じ数字です。無料版でできることの全体はChatGPT無料版の制限とできること、Go と Plus の差はChatGPT GoとPlusの違い7選で扱っています。

27Kは27,000文字ではない｜入力に使える量とトークンの話

表の数字をそのまま「自分が入れられる量」と読むと外れます。理由は2つで、1つは料金ページの注（＊＊＊）、もう1つは文字とトークンの違いです。

料金ページの注（＊＊＊）が言っていること

個人向けと法人向けの両方の料金ページに、入力上限の行に付いた注があります。要約するとこうです。ChatGPT は、リクエストの理解、会話の流れの把握、関連情報の取得、回答の生成に共通のコンテキストウィンドウを使う。この領域はシステム指示（ツールやパーソナリティを含む）、メモリ（有効な場合）、内部処理（情報の確認、推論、回答の生成）にも使われるため、ユーザー入力に使える領域はウィンドウ全体より小さくなる。表示される入力用の領域は概算で、使っている機能やメモリの内容に応じて動的に変わる。

つまり、27K や 256K という枠の中に、あなたの入力のほかに、ChatGPT が動くための指示や、メモリから持ってきた情報や、考える途中の領域が同居しています。入力に使える量は全体より小さい、というのはそういう意味です。だから料金ページは「入力上限」を別の行にして、「約◯ページ分」という目安で出しているわけです。メモリをオンにしている人や、同じ会話でほかの機能を使っている人は、自分の入力に使える残りが小さくなることがあります（注の言い方は「使用中の機能やメモリの内容に応じて動的に変わる場合がある」です）。メモリのヘルプには「チャット履歴から参照できる情報に、個別の保存容量制限はありません」とありますが、それは保存の話で、会話で使う領域は注のとおり共通です（メモリのヘルプ）。

文字数とトークンの違い

OpenAI のヘルプ（トークンの理解とカウント・API の請求の説明の中にある記事です）によると、トークンはモデルがテキストを処理する単位で、1文字、単語の一部、単語全体、句読点などを表します。「トークン数と単語数は同じではない」「同じテキストでも、モデル、エンコーディング、言語によってトークン数が異なる」と明記されています。概算として載っているのは英語だけで、1トークンは約4文字、約0.75語です。日本語が1文字あたり何トークンかの数字はこのヘルプにないので、この記事でも「日本語は◯文字で1トークン」とは書きません。確かめたい時は、同じヘルプが案内している Tokenizer（テキストがどうトークンに分かれるかを見るページ）に、自分の文章を入れて見るのが確実です。トークンの考え方と料金への影響はAIのトークンとは｜文字数換算・料金への影響で詳しく書いています。

上限に近づくと何が起きるか｜「いっぱいです」の表示と対処

公式に書かれている症状は2つです。1つは会話全体の上限に当たった時の表示、もう1つは回答が途中で止まることです。「入力の後半を読んでいない」という症状そのものは、読んだヘルプに記述が見つかりませんでした（ファイルについては後述のとおり「全体を分析できない場合がある」と書かれています）。

会話全体の上限については、無料版のよくある質問に説明があります。要点を並べます。

• 「コンテキストウィンドウがいっぱいです」や「チャットのメモリがいっぱいです」の表示は、その会話で ChatGPT が使える情報量が上限に達した印です。自分のメッセージと ChatGPT の返信の両方が容量を使います。
• 長文で数回やり取りする方が、短文で何度もやり取りするより多くの容量を使うことがあるので、「1チャットあたり何メッセージ」という決まった数はありません。
• この上限は今の会話に効くものです。メモリをオフにしたり、保存済みのメモリや他のチャットを削除したりする必要はありません。
• 対処の基本は、新しいチャットをすぐ始めることです。通知に「要約を使って新しいチャットを始める」の選択肢が出ていれば文脈の一部を引き継げますが、以前の指示や、入力した文章の正確な表現は要約に含まれないことがあります。文章を直している途中なら、直したい箇所を貼り付けて、どこから再開するかを伝えます。
• 通知にアップグレードの選択肢が出ている場合は、それを選ぶと同じチャットを続けられます。
• 送れなくなったチャットも、以前のメッセージは閲覧できます。履歴から開いて必要な部分をコピーしてください。
• 新しいチャットで短いメッセージを1件送っただけで同じ通知が出るなら、OpenAI の稼働状況を確認し、障害がなければブラウザーのプライベートウィンドウでサインインし直して試す、と案内されています。

回答の長さについては、リリースノートの古い記録に「最大トークン数を超えてメッセージの生成を続行することも選べる。続行するたびにメッセージの利用枠にカウントされる」（2023年5月12日）とあります。1回の回答に上限があり、止まったら続きを頼める、という仕組み自体は公式の記録にあるということです。今の画面でこの操作が何と表示されるかは、読んだヘルプでは確かめられませんでした。また2026年2月20日のリリースノートには、Thinking を手動で選んだ場合に「コンテキストウィンドウ全体の長さが 256k トークン（入力 128k、最大出力 128k）になった。以前は合計 196k トークン」と書かれています。今の料金ページの推論の 256K と同じ大きさですが、入力と出力の内訳が今も同じかは料金ページに書かれていません。

ファイルで渡す時の上限｜200万トークンは1回に読む量ではない

長い資料はファイルで渡すのが基本ですが、ファイルにも上限があります。数字はファイルと音声のアップロードのヘルプとプロジェクトのヘルプから取りました。

ここで混ざりやすいのが「200万トークン」です。これは1つのファイルとして受け付ける大きさの上限で、1回の会話で ChatGPT がその全部を読み切る、という意味ではありません。データ分析のヘルプには、ファイルを正常にアップロードできても、サイズが大きすぎる、内容が複雑すぎる、画像が多すぎる、構成が整理されていないなどの理由で全体を分析できない場合がある、スプレッドシートは数式の数や複雑さも処理に影響する、と書かれています。抜け漏れがあると思ったら、特定のシート、行、列、セクションを確認するよう頼むか、ファイルを小さく分ける、というのが公式の案内です。

同じヘルプは、会話ごとのファイル数の上限は「アップロードの種類、モデル、プラン、ワークスペースの設定、残り容量や件数」で変わり、プロジェクトや GPT の知識ファイルの上限は会話へのアップロードとは別、とも書いています。プロジェクトのファイル数が上限に達した時は、古いファイルを削除する、ファイルのデータを統合する、作業を複数のプロジェクトに分ける、のどれかです。

指定した文字数を守らない・数えられないのはなぜか

「400字で」と頼んだのに 300 字や 550 字になる、「何文字ですか」と聞くと実際と違う数を答える。これは上限の問題ではなく、モデルの性質です。公式の説明から言えることが2つあります。

1つ目は、モデルが文章を文字ではなくトークンの単位で扱うことです。トークンのヘルプにあるとおり、トークンは文字数とも単語数とも一致せず、言語によって切れ方が違います。「400字」という指定は、モデルにとっては自分の単位と合わない目安になります。同じヘルプには「入力トークン数から、モデルが生成する出力トークン数を予測することはできない」ともあります。2つ目は、数えるという作業です。言語モデルは次に来る語を予測して文章を作る仕組みで、文字を1つずつ数える計算機ではありません（これは一般的な説明で、OpenAI のヘルプの言い方ではありません）。正確に数えたい時に使えるのは、データ分析です。データ分析では ChatGPT が Python のコードを書いて実行し、計算や変換ができると書かれています。文字数を数える作業も、文章を読ませて答えさせるのではなく、コードで数えさせる方が確かです。データ分析は無料版でも使えますが（無料版のよくある質問）、扱えるファイル形式と会話ごとのファイル数の上限はモデル・プラン・ワークスペースの設定で変わります。

実務では、「幅で指定する」「要るなら数えさせる」「最後は自分で数える」の3段で考えると外しません。数えさせる指示文は次のとおりです。

指示文6：文字数をコードで数えさせる（指示文1〜5は次の節）

次の文章の文字数を、データ分析のコードで数えてください。
数え方は「空白と改行を除いた文字数」と「含めた文字数」の2通りで、どちらの数え方かを明記してください。
数えた結果だけを先に書き、推測で答えないでください。

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（ここに文章を貼る）
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長文を扱う手順｜分ける・要約する・ファイルにする・プロジェクト・推論を選ぶ

長文を扱う6つの手順です。軽い手から試し、足りなければ次に進みます。上から順に試してください。

1. 渡す前に量を見る。1万文字を超える貼り付けは自動で添付ファイルに変わります。それより短くても、無料版の Instant の入力の目安は約12ページ分のテキストです。長い議事録や契約書は、最初から分けるかファイルにするかを決めます。
2. 分けて渡す。章、議題、日付のような元の区切りで分け、最初のメッセージで「全部そろうまで作業を始めない」と伝えます。分けた数と今が何番目かを毎回書きます。
3. 要約してから渡す。全体を一度に渡さず、章ごとの要約を作ってから、要約を集めて全体の要約や判断を頼みます。トークンのヘルプ（API 向けの説明）も、入力が大きすぎる時の方法として「大きな入力を小さく分割する」「送信前にテキストを要約または前処理する」を挙げています。
4. ファイルにする。テキストと文書は1ファイル 200万トークンまで受け付けます。全体を読めていないと感じたら、節やページを指定して読ませ直します。
5. プロジェクトに置く。何度も使う資料はプロジェクトのファイルに入れ、書式や言い回しの決まりはプロジェクトの指示に書きます。ファイル数は無料版 5・Go と Plus 25・Pro と Business と Enterprise と Edu 40 です。
6. 推論の設定か上のプランを選び、最後に全体を確かめる。Go と Plus では、Instant の会話全体が 54K、推論が 256K と料金ページにあります。長い資料は推論の設定で扱う方が余裕があります。終わったら、分けて渡した全部を踏まえているかを確かめる指示を出します。

議事録そのものの作り方（話者の整理や決定事項の抜き出し）はChatGPTで議事録を作る方法に分けて書いています。ここでは、長文を渡す時にそのまま使える指示文を5つ載せます。

指示文1：分けて渡す時の最初の指示

これから長い資料を【3】回に分けて貼ります。
全部そろうまで要約や意見は書かず、受け取るたびに「◯回目を受け取りました。続きをどうぞ」とだけ返してください。
3回目の最後に「以上です」と書いたら、全体を通して作業を始めてください。
不足している情報があれば、最初に質問してから作業を開始してください。

【1回目】
（ここに資料の最初の部分を貼る）

指示文2：続きを頼む指示

回答が途中で止まっています。
最後に書いた文「（止まった文をそのまま貼る）」の直後から、同じ書式・同じ見出しの番号で続きを書いてください。
前に書いた部分を繰り返さないでください。

指示文3：文字数の幅を指定する指示

次の内容を、本文【360〜440】字で書いてください。
文字数はぴったりでなくてよいので、この幅に収めることを優先してください。
書き終えたら、本文とは別の行に、自分で数えた概算の文字数を書いてください（概算と明記）。
数字と固有名詞は、根拠（出典や計算式）を添えてください。

【内容】
（ここに要点を書く）

指示文4：要約の段を分ける指示

この資料を2段階で要約します。
第1段：章ごとに、見出し・要点3つ・決まったこと・未決事項を、各章200字以内で書いてください。
第2段：第1段の結果だけを使って、全体の要約を600字以内で書いてください。
第1段に無い情報を第2段で足さないでください。仮定した点は必ず「仮定」と明記してください。

（ここに資料を貼るか、ファイルを添付する）

指示文5：最後に全体を確かめる指示

ここまで【3】回に分けて渡した資料について、次を確かめてください。
1. 各回の内容を1行ずつ要約し、受け取った回数が【3】回で合っているか。
2. 最終の回答に、1回目と2回目の内容が反映されているか。抜けている章があれば章の名前を挙げてください。
3. 分からない点や、読めていない可能性がある箇所があれば、推測で埋めずにそのまま書いてください。

有料にすれば解決するか｜プランで変わること・変わらないこと

「有料にすれば増えますか」という問いには、「増える上限と、増えない上限がある」が答えです。

プランで変わること。無料版から Go か Plus に上げると、料金ページの表では Instant の会話全体が 27K から 54K、入力の目安が約12ページ分から約40ページ分になり、推論は「場合によって異なる」から 256K・約320ページ分になります。Pro では Instant 128K・約250ページ分、推論 400K・約680ページ分です。Business は Plus と同じ数字、Enterprise は Instant が Pro と同じ 128K ですが、推論は 256K で Pro の 400K より小さい数字です。ファイルでは、無料版の1日3ファイルの制限が外れ、音声のアップロードが使えるようになり、プロジェクトのファイル数が 5 から 25、40 と増えます。カスタム指示（毎回の回答に反映させる自分の指示）に保存できる文字数も、無料版と Go は 1,500 文字、Plus・Pro・Enterprise・Business・Education は 5,000 文字です（カスタム指示のヘルプ・2026年7月15日のリリースノートで引き上げ）。

プランで変わらないこと。注（＊＊＊）は全プランに付いています。どのプランでも、入力に使える量は表の数字より小さく、使う機能やメモリで動的に変わります。1ファイル 200万トークン・512 MB の上限は、ヘルプにプランで変わるとは書かれていません。料金ページの「無制限」は、比較表の「通常のテキストチャット」の利用量についての言葉（注＊に「利用量とは、Chat の利用上限を指します」。無料版の箇条書きでは「GPT-6 でのテキストチャットは無制限」）で、Business のヘルプには、事実上の無制限は Instant のチャットに当てはまり「推論、Pro、ChatGPT Work、Codex、その他のツールを無制限にするものではない」と明記されています。長い資料を一度に扱える量が無制限になるプランはありません。

法人で Business と Enterprise のどちらにするかは、上限の数字だけでなく、管理者の設定やデータの扱いで決まります。その整理はChatGPT Business・Enterprise比較をご覧ください。なお、API（開発者が自分のシステムから使う口）には、モデルごとのコンテキストウィンドウと最大出力という別の上限があり、ChatGPT の画面の上限とは別物です。この記事では API の数字は扱いません。

【要注意】読み違いやすい4つのこと

社内の問い合わせで出てくる読み違いを4つ、正しい読み方と並べます。⭕の側に条件も書いたので、そこだけ読んでも判断できます。

読み違い1：「27K は 27,000 文字入る」

❌ 無料版は 27,000 文字まで貼れる。
⭕ 27K は 27,000 トークンで、文字数ではありません。しかもその中にシステム指示・メモリ・内部処理の分が同居するので、自分の入力に使える量はもっと小さくなります。料金ページが入力の目安として出している数字は、無料版の Instant で約12ページ分のテキストです。日本語が1文字何トークンかは公式に数字がないので、自分の文章を Tokenizer で確かめるか、1万文字を超えたらファイルにするという運用の方が安全です。

読み違い2：「200万トークンまで1回で読む」

❌ 200万トークンのファイルを付ければ、全部読んだうえで答えてくれる。
⭕ 200万トークンは、テキストと文書を1ファイルとして受け付ける上限（1ファイルの受付の上限）で、スプレッドシートには適用されません。受け付けたファイルでも、大きすぎる・複雑すぎる・画像が多い・構成が整理されていないと全体を分析できない場合があると公式に書かれています。読めているかを確かめ、節やページを指定して読ませ直すか、分けてください。

読み違い3：「有料なら無制限」

❌ Plus や Pro にすれば、長さの制限はなくなる。
⭕ 上限の数字が増えるだけです（Go と Plus は Instant 54K・推論 256K、Pro は Instant 128K・推論 400K）。注（＊＊＊）はどのプランにも付き、「無制限」は料金ページでは通常のテキストチャットの利用量の話（Business のヘルプでは Instant のチャットが対象と説明）で、長さの上限が消えるわけではありません。Enterprise でも推論の会話全体は 256K で、Pro の 400K より小さい数字です。

読み違い4：「文字数を指定すればぴったりになる」

❌ 「400字で」と書けば 400 字で返ってくる。
⭕ モデルは文字ではなくトークンで書くので、指定どおりの字数にぴったり合うとは限りません。幅で指定して数える、が基本です（例：360〜440字で頼み、規定の字数が要る文書はデータ分析のコードで数えさせるか、最後に自分で数える）。「数えて」と聞いただけの答えは概算として扱ってください。

Uravation ならこう判断する

社内で長文を扱う決め方を聞かれたら、数字を言い切らずに、運用の形で答えます。

• 「何文字まで？」に数字で答えない。代わりに「1万文字を超えたらファイルにする」「会話が長くなって『いっぱいです』が出たら新しいチャットで要約から続ける」の2行を社内の決まりにします。数字はプランと設定で変わり、同じプランでも使う機能で変わるからです。
• 議事録・契約書・マニュアルは、元の区切りで分けて渡し、最後に全体を確かめる指示を出す。分けた数と順番を毎回書かせると、抜けた章に気づけます。
• 規定の字数がある文書（申請書・原稿・社外の案内）は、幅で指定してから、データ分析か自分で数える。「数えました」という返答を最終確認にしません。
• 上限の数字を確かめる日を決める。料金ページの表は変わります。社内の手引きに数字を書くなら、確かめた日付を添えて、四半期に一度は料金ページで見直します。
• どの資料を ChatGPT に入れてよいかは、上限とは別に決める。長文を分けて入れられるからといって、社外秘の資料を入れてよいことにはなりません。プランとデータの設定を先に確認します。

よくある質問

ChatGPTの無料版の文字数制限は何文字ですか？

文字数では公式に示されていません。料金ページ（2026年11月4日の表示）では、無料版は Instant 27K（トークン）が会話全体の上限、1回の入力の目安が約12ページ分のテキスト、考えてから答える推論の設定は「場合によって異なる」です。これに加えて、1万文字を超える貼り付けは自動で添付ファイルに変わり、ファイルは1日3ファイルまで、音声のアップロードは無料版では使えません。

文字数制限を超えたらどうなりますか？

無料版のよくある質問の説明では、会話全体の上限に達すると「コンテキストウィンドウがいっぱいです」または「チャットのメモリがいっぱいです」と表示され、そのチャットで新しいメッセージを送れなくなります。以前のメッセージは閲覧とコピーができます。新しいチャットをすぐ始められ、通知に要約で続ける選択肢やアップグレードの選択肢が出ることがあります。回答の途中で止まった場合は、止まった文の直後から続きを頼めます。

ChatGPTはなぜ指定した文字数を守らないのですか？

モデルが文章を文字ではなくトークンという単位で扱うためです。OpenAI のヘルプも「トークン数と単語数は同じではない」「入力トークン数から出力トークン数は予測できない」と書いています。幅で指定し、字数が重要ならデータ分析のコードで数えさせるか自分で数えてください。

文字数制限を解除・回避する方法はありますか？

上限そのものを解除する設定は、料金ページと読んだヘルプには見当たりません。できるのは、分けて渡す、要約してから渡す、1万文字を超える分はファイルにする、繰り返し使う資料はプロジェクトに置く、推論の設定か上のプランを選ぶ、の5つです。プランを上げると会話全体の上限は増えますが、入力に使える量が表の数字より小さい、という注はどのプランでも同じです。

1回の入力は何文字まで貼れますか？

文字数の上限として公式に出ている数字はありません。入力欄に1万文字を超えるテキストを貼ると、全プランで自動的に添付ファイルに変わります（2026年3月25日・6月22日・8月4日のリリースノート）。「テキスト欄に表示」で戻せます。1回の入力の目安は料金ページの「約◯ページ分のテキスト」の行で、Instant では無料版が約12ページ分、Go と Plus が約40ページ分、Pro が約250ページ分です（推論の設定では Go と Plus が約320ページ分、Pro が約680ページ分、無料版は「場合によって異なる」）。

カスタム指示にも文字数制限はありますか？

あります。無料版と Go は最大 1,500 文字、Plus・Pro・Enterprise・Business・Education は最大 5,000 文字です（カスタム指示のヘルプ・2026年7月15日のリリースノートで 1,500 文字から引き上げ）。カスタム指示はすべてのチャットに即座に反映されます。

まとめ｜今日から始める3つのアクション

ChatGPT の文字数制限は、1回の入力・会話全体・添付ファイル・回答の長さの4つに分かれ、会話全体の上限は料金ページで無料版 27K から Pro 400K まで、プランと Instant か推論かで決まります。その数字は文字数ではなくトークンで、注のとおり入力に使える量はさらに小さくなります。長文は分ける・要約する・ファイルにする・プロジェクトに置く・推論を選ぶの順で扱い、字数は幅で指定して最後に数える、が公式の記載から言える範囲の答えです。

1. 今日やること：手元の長い資料を1つ選び、指示文1と指示文5で分けて渡し、最後に全体を確かめる返答を見る。
2. 今週中：社内の手引きに「1万文字を超えたらファイル」「『いっぱいです』が出たら新しいチャットで要約から」の2行と、料金ページを確かめた日付を入れる。
3. 今月中：自分のプランの Instant と推論の上限を料金ページで見て、長い資料を扱う人の設定とプランを決める。

著者：佐藤傑（さとう・すぐる）
株式会社Uravation代表取締役。X（@SuguruKun_ai）フォロワー約10万人。100社以上の企業向けAI研修・導入支援。著書『AIエージェント仕事術』『Claude仕事術』（SBクリエイティブ・書籍シリーズ累計66,000部）、『AI推進担当になったら読む本』（大和書房）。SBクリエイティブ「ビジネス+IT」ほかで生成AI連載を執筆（NewsPicks最大1,125ピックス）。

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参考・出典

• ChatGPT の料金（個人向け） — OpenAI・日本から開いた表示（参照日: 2026-11-04）
• ChatGPT の料金（法人向け） — OpenAI・日本から開いた表示（参照日: 2026-11-04）
• ChatGPT へのファイルと音声のアップロード — OpenAI ヘルプ（参照日: 2026-11-04）
• トークンの理解とカウント — OpenAI ヘルプ・API の請求の説明（参照日: 2026-11-04）
• ChatGPT のプロジェクト — OpenAI ヘルプ（参照日: 2026-11-04）
• ChatGPT 無料版に関するよくある質問 — OpenAI ヘルプ（参照日: 2026-11-04）
• ChatGPT カスタム指示 — OpenAI ヘルプ（参照日: 2026-11-04）
• ChatGPT によるデータ分析 — OpenAI ヘルプ（参照日: 2026-11-04）
• ChatGPT のメモリ — OpenAI ヘルプ（参照日: 2026-11-04）
• ChatGPT Business models and limits — OpenAI ヘルプ（参照日: 2026-11-04）
• ChatGPT リリースノート — OpenAI ヘルプ・2023年5月12日、2026年2月20日、3月25日、6月22日、7月15日、8月4日の項（参照日: 2026-11-04）